输入目标

那些认识我很久的人知道,过去一年半左右,我的体重减轻了很多。我的整个成年生活(更不用说青春期后期)实际上超重,甚至肥胖。我怀疑我是否会知道为什么打开电灯开关,但是在2019年1月1日,我发现自己肥胖并且受够了。我节食了 许多 次,甚至取得了成功-我忘记了多少次我减掉了20-25磅的体重,只是想让它们恢复原状。

无论出于何种原因,在2019年1月1日这一决定性的命运中,我决定不再专注于 产出目标 (我想在Y日期之前减掉X磅),而是专注于 输入目标。我决定在2019年前三个月中至少90%的天要在卡路里目标范围内进食(我是一名大学教授,所以我在学期安排自己的生活)。 1月1日至4月30日这段时间足够长,可以看到变化,但是足够短,可以看到众所周知的“隧道尽头的光明”。

好吧,结果是相当惊人的-那段时间我瘦掉了40多磅,甚至不得不减慢减肥速度,以保持健康和可持续。我没有目标权重……我没有目标日期可以达到上述目标……我只是专注于我知道会产生可持续结果的行为改变。

就在几天前,我决定在无播客的情况下进行早晨散步,以保持自己的想法。当我回到家时,我静坐了十分钟,然后继续一天的生活。在散步和冥想之间,我有深刻的(对我而言)和简单的见解:我的生活也有更大的投入目标。我可以专注于自己的输入,而不是专注于“幸福”(一个很难定义的术语)的输出目标。我决定将自己奉献给以下事情,这很简单,但我认为将会产生深远的成果:

我会尽可能地:

做安全的事,而不是不安全的事

做健康而不是不健康

做善良而不是卑鄙的事情

做明智的事而不是不明智的事

我们的生活充满了无数的决定。我们的决定成为习惯。我们每天做出的微小决定中的绝大多数都可以满足上述至少一个参数。我坚信,如果至少遵循我所做的90%的决定,随着时间的流逝,我将真正找到幸福,满足,和平,实现,安逸……所有这些!

我并不是说听起来像是布道,也不是要引起眼球……我只是被迫分享这些简单的想法。 Namaste给大家!